Havregrynsgröt grädde och mjölk recrpt

Havregrynsgröt grundrecept med flera variationer

Recept på gröt står ju på varje paket med havregryn. Men det där med koka i 3 minuter tycker jag aldrig stämmer. Brukar behövas det dubbla!

Grundrecept på havregrynsgröt

1 liten portion

  • 1 dl havregryn
  • 2 dl vatten
  • 1/2 krm salt

Sätt att variera gröten

  • Koka gröten i mjölk istället för vatten (det tar lite längre tid än med vatten dock)
  • Koka gröten i kokosmjölk istället för vatten
  • Ha i lite mosad banan och blanda runt
  • Ha i rivet äpple
  • Knäck i ett ägg i gröten när den är färdigkokt
  • Russin
  • Jordnötssmör
  • Chiafrön
  • Linfrön
  • Solroskärnor
  • Byt ut havregrynen mot fiberhavregryn eller blanda med rågflingor
  • Ha i proteinpulver

Olika toppings till gröt

  • Banan
  • Blåbär
  • Hallon & jordgubbar när det är säsong
  • Kokosflingor
  • Hackade nötter
  • Äpple
  • Vaniljkvarg
  • Äppelmos eller sylt
  • Kanel, kardemumma eller ingefära

Vår favorit just nu är havregrynsgröt med russin och rivet äpple i. Toppat med frusna blåbär, skivad banan och kokosflingor! Här på bilden även lite ingefära.

Missa inte att kolla in på vår stora lista med Middagstips för barnfamiljer. Vill du få mer kontinuerlig inspiration och tips av andra barnfamilje

  • havregrynsgröt grädde och mjölk recrpt

    • Havregrynsgröt

    > GI> Havregrynsgröt

    Snabbt, nyttigt och mättande med havregrynsgröt till frukost. Recept för både tillagning i kastrull och direkt på tallriken. Fördelen med tillagning direkt på tallriken är att det inte blir någon disk och klart på nolltid i mikron, perfekt när man bara gör en portion.

    Tid: 5 minuter

    Mängd: 1 portion

    Ingredienser:

    Servering:

    Glutenfritt - Havregryn innehåller väldigt lite gluten. Det finns vissa sorters havregryn som är helt glutenfria.

    Vegetariskt

    Näringsvärden

    Näringsvärde per portion ( g): kcal, 21 g kolhydrater, 3 g fett, 5 g protein, 4 g fibrer

    GI Tips

    Servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.

    Tips för att undvika tillsatser

    Fritt från tillsatser om du serverar med färska bär eller sylt eller äppelmos som är fritt från tillsatser.

    ️ Skrivet av Tom

    Personligen gillar jag inte den "klibbiga" varianten av havregrynsgröt som den blir när grynen kokas upp tillsammans med vattnet.
    Koka istället upp vatten och salt innan ni lägger i havregrynen, så blir gröten mer "crunchy".
    Även mina barn som inte gi

    Så lyckas ni med havregrynsgröten

    Tips på olika slags gröt – samt hur ni når perfekt resultat

    Hedvigs havregrynsgröt med körsbärskompott

    Havregryn, ris samt mannagryn.

    Gröt är kapabel man koka av såväl hel säd som krossad, mjöl alternativt flingor.

    Vanligast inom Sverige existerar havregrynsgröten.

    Redan neanderthalarna kokade gröt. Hedvig Billengren Lindenbaum, författare till boken ”Gröt”, konstaterar att gröten sannolikt existerar den inledande lagade rätten i mänsklig historia.

    – Det existerar roligt för att gröten består och utvecklas, säger hon.

    Gröt är något man är kapabel äta mot frukost, måltid eller kvällsmål. Så gjorde man ofta i exempelvis det gamla svenska bondesamhället. Men inom dag besitter vi långt större valmöjligheter, och troligen är detta därför liksom gröten främst förpassats mot frukosten.

    Men vid senare period har gröten också blivit en trendig middagsrätt.

    – Just eftersom gröten är således anpassningsbar. Man kan nyttja råvarorna man har hemma och detta som existerar i säsong. Det finns inte något tillfälle då det ej passar. detta är bara ens personlig fantasi såsom sätter gränserna.

    Hur lyckas man med havregrynsgröten?

    Många tänker vid havregryn då det kommer till gröt. Havregrynsgröten existerar den vanligaste i Sve