Pumpafrön innehåll
Pumpafrö
Pumpafrö är ett näringsrikt frö som är en populär ingrediens i många livsmedel. Det är rikt på mineraler, vitaminer och antioxidanter, och är en bra källa till protein, kostfiber och essentiella fettsyror. Det är också ett bra alternativ för människor som försöker att utesluta animaliska produkter från kosten. Det har också visat sig ha vissa hälsofördelar, som att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och att hjälpa kroppen att reglera blodsockernivåer.
Näringsvärden
| Energi (kcal) | Energi | |
|---|---|---|
| Energi (kj) | ||
| Protein (g) | Makronutrienter | |
| Fett totalt (g) | 48 | |
| Kolhydrater, tillg. (g) | ||
| Kalcium (mg) | 63 | Mineraler |
| Järn (mg) | ||
| Fosfor (mg) | ||
| Selen (µg) | ||
| Zink (mg) | ||
| Magnesium (mg) | ||
| Folat (µg) | 58 | |
| Jod (µg) | ||
| Kalium (mg) | ||
| Natrium (mg) | 7 | |
| Salt, NaCl (g) | 0 | |
| Vitamin A (RE/µg) | Vitaminer | |
| Vitamin B6 (mg) | ||
| Vitamin B12 (µg) | 0 | |
| Vitamin C (mg) | ||
| Vitamin D (µg) | 0 | |
| Vitamin E (mg) | ||
| Vitamin K (µg) | ||
| Retinol (µg) | 0 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 9 | |
| Tiamin (mg) | ||
| Riboflavin (mg) | ||
| Niacin (mg) | ||
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | ||
| Sockerarter tot. (g) | Sockerarter | |
| Monosackarid Pumpafrön är mitt favoritfrö. Du kan både köpa dem färdigförpackade, eller använda de frön du får över när du lagar mat. Men är pumpafrön nyttiga? I det här inlägget går jag igenom detta superfrö och dess hälsofördelar. Är det någon skillnad på pumpafrön och pumpakärnor?Pumpafrön är hela fröet, med skalet på. De är vita eller beige till färgen. Om du öppnar det så har du en liten mörkgrön kärna där inne. Det går att köpa både hela frön och kärnor i handeln. En del tycker om att äta dem med skalet på, medan andra föredrar själva kärnan. Skalet är lite segt eller hårt ibland. Du kan äta dem som de är, ett alternativ är att rosta dem eller använda dem i såser. Är pumpakärnor nyttigt?Ja, pumpakärnor innehåller en rad med mineraler, vitaminer och mycket annat som din kropp behöver. De innehåller dessutom mer protein än alla nötter, med hela 29,8 g protein per gram. Du ska dock inte överkonsumera dem för de är nämligen väldigt kaloririka. Rekommenderat: Vilka nötter och fröer innehåller mest protein? Vad du får i dig från pumpakärnor:
Pumpafrön kcalO Tack vare sitt höga innehåll av zink, antioxidanter samt många andra komponenter besitter pumpafrön enstaka stor hälsofrämjande potential liksom är väl värd för att utnyttja. dem har enstaka gynnsam påverkan på hjärt-kärlsystemet och immunförsvaret och hjälper till för att bekämpa urinvägsbesvär. Pumpafrön existerar också en värdefullt redskap för hjälp för manliga problem. då de konsumeras regelbundet främjar de välmående och välbefinnande och förbättrar dessutom tillståndet för hud, hår samt naglar. Ta reda vid hur ni använder pumpafrön för för att aktivt stödja hela kroppen. Innehåll Pumpafrön &#; enstaka ingrediens på grund av hälsosam matlagning och en växtbaserat anvisning för flera åkommorPumpafrön existerar ett hälsosamt mellanmål vilket finns inom både skalad och skalad form, likt du även kan ett fåtal själv direkt från pumpan. Allt ni behöver utföra är för att skära upp pumpan, skopa ut fröna, torka dem och sedan förvara dem på ett torr plats. Eftersom pumpafrön existerar ett från de maximalt näringsmässigt värdefulla kornen existerar det värt att utnyttja deras potential i kampen för förbättrad hälsa samt välbefinnande. Pumpa existerar en ätbar växt där både fruktköttet samt fröna, alternativt kärnorna, uppvisar många hälsofrämjande egenskaper. Pumpaköttet, som står för cirka |