Är äpplen bra efter träning

Text: Emma Henriksen
Foto: Getty Images

1. Vad existerar det såsom är således speciellt tillsammans äpplen?

– Dels innehåller äpplen ett naturligt förtjockningsmedel likt kallas på grund av pektin. detta är enstaka kolhydrat liksom knappt innehåller några kalorier och vilket ger ett väldigt upphöjd mättnadskänsla. Äpple innehåller även antioxidanter likt enligt studier har enstaka positiv konsekvens för diabetes typ 2. De stabiliserar blodsockernivån samt har även visat sig kunna sänka blodtrycket. detta är helt enkelt en väldigt god, kalorifattigt samt mättande livsmedel.

LÄS ÄVEN:Sju nyttiga rotfrukter: Smakrik budgetmat

2. Varför är äppelskalet så nyttigt?

– Närmast skalet finns mot exempel pektinerna och antioxidanterna. Det fullfölja det egentligen på samtliga frukter samt grönsaker sålunda det dummaste du är kapabel göra existerar att ta bort skalet, eftersom nyttigheterna försvinner då.

3. Hur är kapabel äpplen vilket innehåller fruktsocker stabilisera blodsockernivån?

– Äpplen innehåller olösliga samt lösliga fibrer och undersökning har kommit fram mot att angående du äter ett äpple innan ett måltid således lägger dem lösliga fibrerna sig liksom en hinna runt magsäckens vilket utför att kroppen inte tar upp glukosen (sockret) ifrån kolhydraterna lika snabbt. Fibrerna från äpplet

  • är äpplen bra efter träning

    • Från matsmältning till immunförsvar – här är många goda hälsoskäl att äta äpplen.

    10 goda skäl att äta mer äpplen!

    1. Äpplen innehåller gott om antioxidanter.

    2. Flavonoiderna, som främst finns i skalet, skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar.

    3. Du får också i dig en dos C-vitamin.

    4. Äpplen har även visat sig att motverka utveckling av både cancer och diabetes.

    5. Frukten motverkar värk, stimulerar matsmältning och tarmfunktion samt bidrar till stöd för lever och njurar för att de bättre ska klara av att avgifta kroppen.

    6. Ett äpple kan inte ersätta din tandkräm men att tugga frukten stimulerar salivproduktionen, vilket sänker bakteriehalten i munnen.

    7. Äpplen innehåller lösliga och olösliga fibrer, inklusive pektin. Det minskar leverns kolesteroltillverkning. Pektinets förmåga att bilda geléliknande substans fördröjer matsmältningen vilket i sin tur fördröjer att blodsockret går upp alltför snabbt.

    8. Äpplen är blodrenande: bra för lågt blodtryck och för artärer som förhårdnats.

    9. Enligt studier kan äppeljuice minska risken för Alzheimers och minska ålderseffekter på hjärnan.

    Äpplens fiberinnehåll kan kicka igång en risig mage.

    Läs också: Ta tillvara dina äp

    9 fördelar för kroppen med att äta äpplen

    3 minuter

    Äpplen gör dig mätt, hjälper dig att kontrollera aptiten och suget, och förbättrar även din matsmältning. Och det är bara några av deras fantastiska egenskaper!

    Äpplen är bland de populäraste frukterna i världen, inte bara för att de är tillgängliga året runt, utan också för att de är så allsidiga och packade med näringsämnen. Äpplen innehåller antioxidanter och massor av naturliga fibrer, som främjar god matsmältning och hjälper till att eliminera gifter. Det mest uppseendeväckande är att du genom att äta äpplen kan underlätta din viktnedgång, eftersom de är mättande och hjälper till att minska matsug. Eftersom många fortfarande inte vet hur fantastisk det faktiskt är att äta äpplen vill vi berätta om dem i detalj.

    1. Att äta äpplen förbättrar den kardiovaskulära hälsan

    En enda portion äpplen ger dig avsevärda mängder fytokemikalier – naturliga substanser som har en antioxidativ effekt och skyddar kroppen från påverkan av fria radikaler. Det håller dina celler friska, vilket minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar såväl som cancer.

    Äpplen innehåller även lösliga fibrer, sänker nivåerna av dåligt