Vilka är hälsofördelarna med brännässla
Introduktion till brännässlor som enstaka av sommarens hälsoväxter
Brännässlor existerar en mäktig och mångsidig växt vilket länge äger använts inom den traditionell medicinen. Dessa oförglömliga örter är ej bara en irriterande ogräs, utan även en riklig källa mot näringsämnen samt hälsofördelar. inom den på denna plats artikeln kommer vi för att utforska dem vetenskapligt bevisade fördelarna tillsammans brännässlor samt hur ni kan dra nytta från dessa fantastiska växter inom din dagligt liv.
Se listan nedan på grund av en fullständig innehållsförteckning:
1. Näringsvärdet inom brännässlor
2. Fem vetenskapligt bevisade fördelar tillsammans brännässlor
- Brännässlor existerar bra på grund av håret samt kan minska håravfall
- Brännässlor är kapabel vara utmärkt för för att minska inflammation
- Brännässlor innehåller viktiga vitaminer samt mineraler
- Brännässlor existerar bra på grund av blodtrycket
- Brännässlor förmå lindra allergibesvär
3. Användning från brännässlor inom traditionell medicin
- Varför är detta bra för att äta brännässlor i struktur av te?
- Kan man ta brännässlor såsom ett kosttillskott?
- Är det god att förtära brännässlor inom form från nässelsoppa?
4. Biverkningar vid användning av brännässlor
- Tips för för att undvika brännässlors biverkningar
- Lista ovan andra nässlor med färre ris
- Vitaminer: vitamin A, C och K, samt flera B-vitaminer
- Mineraler: kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium och natrium
- Fett: linolsyra, linolensyra, palmitinsyra, stearinsyra och oljesyra
- Aminosyror: Samtliga essentiella aminosyror
- Polyfenoler: kaempferol, quercetin, kaffeinsyra, kumarin
Hälsofördelar med brännässla
Brännässla (Urtica dioica) har varit en häftklammer inom örtmedicin sedan antiken.
Forntida egyptier använde brännässla för att behandla artrit och smärta i nedre delen av ryggen, medan romerska trupper gnuggade på sig själva för att hålla sig varm.
Dess vetenskapliga namn, Urtica dioica, kommer från det latinska ordet "uro", som betyder "att brinna", eftersom dess blad kan orsaka en tillfällig brännande känsla vid kontakt.
Bladen har hårliknande strukturer som svider och ger också klåda, rodnad och svullnad.
Men när den har bearbetats till ett tillskott kan torkad, frystorkad eller kokad brännässla konsumeras på ett säkert sätt. Studier kopplar det till flera potentiella hälsofördelar.
Här är 6 bevisbaserade fördelar med brännässla.
1. Brännässla innehåller många näringsämnen
Brännässlens löv och rötter ger en mängd olika näringsämnen, inklusive:
- Vitaminer: Vitamin A, C och K, liksom flera B -vitaminer
- Mineraler: Kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium och natrium
- Fetter: Linolsyra, linolensyra, palmitinsyra, stearinsyra och oljesyra
- Aminosyror: Alla essentiella aminosyror
- Polyfenoler: Kaempferol, quercetin, koffeinsyra, ku
Brännässla ( Urtica dioica ) har varit en stapelvara i örtmedicin sedan urminnes tider.
Gamla egyptierna använde brännässla att behandla artrit och smärta i nedre ryggen, medan romerska soldater gned den på sig själva för att hålla värmen ( 1 ).
Dess vetenskapliga namn, Urtica dioica , kommer från det latinska ordet uro , som betyder ”att bränna”, eftersom bladen kan orsaka en tillfällig brännande känsla vid kontakt.
Bladen har hårliknande strukturer som Sting och även producerar klåda, rodnad och svullnad ( 2 ).
Men när den bearbetas till ett tillägg, torkas, frystorkade eller kokta, kan brännässla säkert konsumeras. Studier länka den till ett antal potentiella hälsofördelar.
Här är 6 evidensbaserade fördelar med brännässla.
1. Innehåller många näringsämnen
Brännässla löv och roten erbjuder ett brett utbud av näringsämnen, bland annat ( 1 ):