Jag kan inte bli smal

Hur blir man smal på en vecka?

Längtar du efter att smälta bort några kilon och undrar &#;hur blir man smal på en vecka&#;? Oroa dig inte, det finns faktiskt effektiva sätt att få märkbara resultat inom en veckas tid, och de involverar inte svält eller overkliga träningsprogram.

Naturligtvis är det viktigt att få klart för sig att verklig, långvarig viktnedgång kräver tid och engagemang. Men om du behöver komma igång snabbt, eller uppleva en liten boost i ditt nuvarande viktnedgångsprogram, kan de kommande tipsen bidra till att göra stor skillnad.

Här kommer en supersnabb sammanfattning: Ligg på ett stort kaloriunderskott varje dag. Det kan uppnås genom att äta mindre och träna mer. Att räkna kalorier underlättar mycket. Ett underskott av kcal per dag kommer göra att du under en vecka gör en äkta viktnedgång på cirka 1 kg i fettvikt.

För mer ingående information, fortsätt läs!

Starta med positiv inställning

Tänk dig ett scenario där du ska köra en bil med parkeringsbromsen på &#; det kommer definitivt att vara svårt, eller hur? Detsamma gäller för viktminskningsresan. Om du börjar denna resa med en negativ inställning, motsträvig eller tvivlande på din förmåga a

Hur blir man smal? 

Att vara smal har flera hälsofördelar vilket gör det legitimt att eftersträva att bli smalare om man idag lider av övervikt eller fetma. Hur blir man då smal? 

I denna artikel går jag igenom: 

  • Saker du kan göra för att bli smal
  • Saker du INTE ska göra om du vill bli smal
  • Hur blir man smal, snabbt!
  • Vad ska jag äta för att bli smal?
  • Hur kan jag träna för att bli smal?
  • Varför är det svårt att bli smal?
  • Mina kommentarer; hur blir man smal

11 saker du kan göra för att bli smal

För att bli smal så ska du börja med att implementera dessa punkter i din vardag: 

  • Rör på dig regelbundet, minst minuter i veckan fördelat på 3 tillfällen / dagar. 
  • Ät frukt, bär och grönsaker varje dag, helst gram. 
  • För att bli smal och sedan förbli smal så är det bäst att ha en långsam viktnedgång på 0,5 till 1 kilogram per vecka. 
  • Undvik produkter med tillsatt socker och välj gärna produkter med nyckelhål.
  • Inför goda vanor som är rimlig för dig att hålla över tid.
  • Drick vatten när du är törstig och till maten. Vill du tillsätta smak så lägg gärna i ett par skivor citron eller lime. 
  • Säkerställ att du får tillräckligt med sömn. För lite sömn gör att man
  • jag kan inte bli smal

    • Att gå ner i vikt och bli smal besitter blivit ett djungel vilket kan artikel svår för att hitta inom. Men vilket tur existerar finns detta några råd där ute som faktiskt bottnar inom forskningen. detta här existerar guiden till dig såsom alltid äger drömt ifall att bli smal – en gång för alla!

    Hur många gånger har ni försökt för att gå ner i vikt och bli smal? 

    Eftersom ni läser denna artikeln, existerar chansen massiv att dina senaste försök har varit med varierande grad från framgång.

    Här får du solida, forskningsbaserade råd för för att gå ner i vikt och bli smal – och till att stanna där. samt det bästa av allt: Du kommer att vandra ner helt naturligt, utan någon diet.

    Inte en vanlig bantningsmetod

    Observera för att knepen ni lär dig här till att vandra ner inom vikt ej är enstaka bantningsmetod vilket du säkert har provat X antal gånger tidigare.

    Det vill säga:

    • Även om ni i den här artikeln får flera bra råd för för att bli smal så existerar detta ingen quick fix som magiskt gör dig smal ovan en kväll. Räkna tillsammans att successiv gå ner i vikt. Det önskar säga 0,5 till 1 kg per vecka.
    • Bestäm ett gång på grund av alla för att du önskar undvika superdieter som lovar dig för att gå ner i vikt. Som regel är detta vätskeförlusten man kommer märka av ursprunglig. Och tillsammans med snabba dieter är chanse